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股四头肌骨折后萎缩锻炼能完全恢复吗

时间:2019-11-10 08:36来源:未知 作者:admin 点击:
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  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  我教你一个很简单的,事现在国际流行锻炼腹肌和股四头肌,等身体肌肉最好的方法。叫做平板支撑。即采取俯卧撑的姿势,以双臂手肘着地小毕匍匐于地面,臀部不能翘起要保持与身体一条直线。不用不用使劲,对身体也没有很大的负担,不像深蹲,俯卧撑等运动会对身体造成极大的负荷。主要我看你能坚持多长时间一班,钟开始练习能坚持一分钟就很不错了,能坚持五分钟以上的话,不出一个月,你的股四头肌和八块腹肌也就都有了

(责任编辑:admin)
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